17 de março de 2015
A importância dos antioxidantes na saúde

 

Saúde Holística Integrativa 17 de março de 2015 06:16
COMO ATUAM OS ANTI-OXIDANTES:

1. Antioxidantes previnem destruições celulares provocadas pela ação de radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que tiram elétrons de outras moléculas e danificam-os. Esta é a causa de muitas doenças.

2. Você quer saber como antioxidantes trabalham para prevenir doenças? Antioxidantes doam elétrons aos radicais livres para estabilizá-los e isso impede os radicais livres de invadirem outras células e causarem doenças.

3. Os antioxidantes desempenham um papel vital no anti-envelhecimento e mantêm a jovialidade.

4. Os antioxidantes protegem você contra doenças cardíacas, câncer, AVC e outras doenças.

5. Seu corpo pode produzir enzimas antioxidantes, que trabalham junto com os antioxidantes que vêm com os alimento que você come.

6. O sistema de defesa antioxidante é a principal razão pela qual os seres humanos vivem mais do que os outros seres vivos.

7. A vitamina E é o antioxidante mais poderoso comumente encontrada em nozes, cereais integrais, batata-doce e ajuda a diminuir o desenvolvimento da degeneração macular e catarata relacionados à idade.

8. Beber dois copos de suco de tomate por dia cumpre sua exigência de licopeno. O licopeno, um poderoso antioxidante, também está presente em melancias, rosa-toranjas, damascos e rosa-goiaba.

9. As especiarias são altamente ricas em conteúdo antioxidante dentre todas as categorias de alimentos.

10. A correta ingestão de beta-caroteno pode diminuir o risco de câncer de pulmão em fumantes; mas o aumento da ingestão de vitamina E podem aumentar os riscos de câncer de próstata e um tipo de acidente vascular cerebral.

Claro que para a correta mensuração dos níveis de sistemas anti-oxidantes em nosso organismo é fundamental a avaliação clínica respaldada por exames.

Referências:
1. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html
2. http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/prevention/antioxidants
3. http://nccam.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm
4. http://www.aoa.org/x11817.xml
5. http://www.jacn.org/content/19/5/563.full
 

 

fonte: Saúde Holistica Integrativa

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